Beperkende overtuigingen loslaten vind ik maar een lastige opgave. Ten eerste omdat ik me van sommige overtuigingen niet eens bewust ben. Hoe kan ik ze dan überhaupt loslaten? En zodra ik bewust word van een bepaalde overtuiging, vind ik het maar knap lastig om daar een andere draai aan te geven. Maar de “Melodieën-theorie” van Don Miquel Ruiz die hij in zijn boek “Vijf niveaus van gehechtheid” beschrijft, heeft mij nieuwe inzichten gegeven over hoe ik beperkende overtuigingen kan ombuigen. In deze blog wil ik ingaan op deze theorie en uitleggen hoe jij ‘m kan toepassen in jouw leven en zo oude overtuigingen kan loslaten.
Don Miguel Ruiz
Don Miguel Ruiz is een Mexicaanse schrijver en spirituele leraar en vooral bekend door zijn boek “De Vier Inzichten”. Hij combineert oude Tolteekse wijsheid met moderne inzichten en biedt praktische adviezen voor persoonlijke vrijheid en innerlijke rust. Zijn werk is vooral gericht op het loslaten van beperkende overtuigingen en patronen die ons tegenhouden van bijvoorbeeld persoonlijke groei en zelfacceptatie en hij leert mensen om bewustere keuzes te maken. Zijn boeken zijn geliefd om hun eenvoudige, directe taal en diepe levenslessen. Hij inspireert mensen wereldwijd om meer vrede en zelfacceptatie te vinden in hun leven. Zijn boek “Vijf niveaus van gehechtheid” gaat over hoe we vast kunnen zitten aan onze overtuigingen en hoe we door die stap voor stap los te laten, meer vrijheid en zelfinzicht kunnen krijgen.
De Melodieën-Theorie
In de introductie van het boek vergelijkt hij beperkende overtuigingen met melodietjes die in je hoofd zitten. Stel je voor dat jouw overtuigingen als een unieke melodie door je hoofd spelen. Het is een melodie die je al je hele leven hoort, eentje die je gevormd heeft en waar je inmiddels zo vertrouwd mee bent dat je hem nauwelijks nog opmerkt. Deze melodie kan bestaan uit allerlei overtuigingen die je door de jaren heen hebt opgebouwd, gevormd door ervaringen, opvoeding en de samenleving om je heen. Maar wat als deze melodie niet helemaal van jou is? Wat als het een mix is van invloeden van anderen, zonder dat je bewust hebt gekozen of dit nog steeds de melodie is die je wilt spelen?
Don Miguel Ruiz legt in zijn Melodieën-theorie uit hoe we vaak vast blijven houden aan deze melodieën van overtuigingen zonder te beseffen dat we onszelf hiermee beperken. Hij ziet overtuigingen als geluiden die in ons hoofd spelen, telkens herhaald, die een diep deel van onze identiteit vormen. Wanneer we vasthouden aan deze melodieën zonder ons open te stellen voor nieuwe invloeden, verliezen we de kans om onszelf te vernieuwen en om vrijer en unieker te leven.
Waarom we vasthouden aan beperkende overtuigingen
De melodieën van onze overtuigingen zijn heerlijk comfortabel en vertrouwd. Ze geven ons het fijne gevoel van zekerheid en controle, omdat we denken dat ze ons vormen en beschermen. Maar dit vertrouwde geluid kan ons ook beperken, vooral wanneer we niet beseffen dat het geluid een samengesteld patroon is. Vaak proberen we onze eigen melodie over andere melodieën van anderen heen te leggen, omdat het onze veilige manier is om op een veilige manier te luisteren. Dit betekent echter dat we de andere ‘melodieën’ om ons heen – oftewel de overtuigingen en perspectieven van anderen – niet volledig horen.
Leren luisteren naar nieuwe melodieën
Volgens Miguel begint innerlijke vrijheid wanneer we leren om naar andere melodieën te luisteren. Het gaat er dan niet zo zeer om dat we onze eigen overtuigingen direct moeten loslaten, maar dat we ons bewust worden van wat er nog meer speelt. Dit betekent dat we actief luisteren naar andere geluiden, andere perspectieven en ideeën die onze kijk op de wereld verruimen. Door met anderen te praten, boeken te lezen of nieuwe ervaringen op te doen, leren we om onze eigen melodieën aan te passen of uit te breiden.
Misschien is het toevoegen van een harmonie of een baslijn aan onze eigen vertrouwde toon een eerste stap die we wat gemakkelijker kunnen zetten. Het moet namelijk stap voor stap, het betekent niet dat je direct van een klassiek riedel naar een technodeuntje moet overstappen. Maar met wat kleine geleidelijke aanpassingen kijken naar wat de nieuwe muziek ons brengt. Wellicht ontdek je dat je eigen melodie rijker en vrijer klinkt wanneer je die aanvult met nieuwe elementen of juist tonen los te laten die niet zo goed meer klinken.
Hoe pas je de Melodieën-theorie toe in jouw leven?
Het toepassen van de Melodieën-theorie vraagt tijd en geduld, maar kan diepe inzichten geven. Hier zijn een paar stappen om je op weg te helpen:
- Herken je overtuigingen als melodieën
Stel je jouw overtuigingen voor als melodieën die door je hoofd spelen. Vraag jezelf af: “Welke melodieën spelen steeds opnieuw in mijn gedachten?” Zijn er overtuigingen die ik van anderen heb overgenomen? Of ben ik gehecht geraakt aan ideeën die me eigenlijk niet meer helpen? - Luister naar andere melodieën
Sta open voor nieuwe perspectieven en overtuigingen. Misschien kun je in gesprek gaan met mensen die anders denken, of boeken lezen die andere visies bieden. Door naar andere melodieën te luisteren, geef je jezelf de kans om te ontdekken of jouw eigen melodie nog klopt. - Experimenteer met harmonie
Probeer je eigen melodie aan te passen door kleine veranderingen aan te brengen, net als een muzikant die een nieuwe harmonie toevoegt. Kijk waar deze aanpassingen je brengen. Misschien ontdek je dat je je eigen overtuigingen wel wat kunt aanpassen zonder je identiteit te verliezen. - Laat los wat niet langer past
Door los te laten wat je niet langer nodig hebt, geef je jezelf de ruimte om iets nieuws te creëren. Stel jezelf de vraag: “Helpt deze overtuiging mij nog?” Zo niet, probeer dan bewust die melodie zachter te zetten of los te laten.
Ik hoop dat je door deze manier van kijken naar overtuigingen beter begrijpt hoe beperkende overtuigingen werken en hoe je ze kan ombuigen zodat ze je niet langer meer beperken. Het herkennen van overtuigingen en patronen is een onderdeel van mijn framework dat ik unwire noem – kijken naar wie je niet bent om er voor te zorgen dat je kan worden wie je wil zijn.
Wil je meer blogs lezen over unwire? Klik dan hier!
